5 grandes beneficios de leer libros para tu cerebro
¿Te
encanta leer? ¿Aún no has acabado un libro cuando ya estás
empezando otro nuevo? Entonces no lo dudes, la lectura es una de las mejores
costumbres que podemos tener, esa que mejor cuidará
de tu salud. Te invitamos a conocer todas esas grandes
dimensiones.
1. Aumento de tu
reserva cognitiva
No importa el género, no importa el autor, ni aún
menos el idioma en que estén escritos esos libros que devoramos día tras día.
El sencillo acto de leer con regularidad nos aporta grandes
beneficios
a nivel cognitivo. Mejoramos nuestra capacidad de abstracción, nuestra
imaginación y
nuestra memoria. Se
desarrolla además nuestra capacidad de comprensión y de inferencia, dimensiones
todas ellas que van gestando nuevas conexiones neuronales en nuestro cerebro.
El disponer de
mayores conexiones
neuronales hace que nuestro cerebro disponga de mayores redes, mayores
tejidos conectivos que nos acompañarán a lo largo del tiempo. Ello va a hacer
que llegada la vejez, si sufrimos por ejemplo cualquier problema cerebral
degenerativo, como puede ser
la enfermedad Alzheimer,
el retroceso va a ser mucho más lento. Pensemos en nuestro cerebro como el
símil de un músculo. El sencillo acto de leer lo ejercita enormemente, al igual
que si cada día, hiciésemos dos horas de ejercicio físico.
La reserva
cognitiva es más grande y llegamos a la vejez en mejores condiciones
intelectuales. Es maravilloso.
2. Mejora nuestra
memoria
El leer diariamente va a hacer que dispongamos de
una auténtica biblioteca personal de historias, de personajes, de términos, de
expresiones y vocabulario nuevo que nos enriquece enormemente. El disponer de
todas esas historias que cada día proseguimos con nuestra lectura y su hilo
narrativo, mejora notablemente nuestra memoria y ejercita nuestras
capacidades cognitivas.
3. Los libros,
reductores del estrés
Seguro que lo habrás notado. No hay nada más
relajante que llegar a casa y recostarnos en el sofá o irnos a la cama bien
arrulladas junto a un buen libro. Nos ayuda a liberar tensiones, a relativizar
problemas. Leer nos abre la puerta a nuevos escenarios para introducirnos en la
piel de otros personajes, vivir otras vidas y aprender cosas nuevas.
Todo ello consigue que
focalicemos
nuestra atención en otros campos lejos de nuestros problemas. Al
relajarnos
, se reduce el nivel de cortisol. Y
no podemos pasar por alto que, al estar más relajadas, podemos además
enfrentarnos a nuestros problemas con más tranquilidad y objetividad. Leer es
entornar esa ventana a un mundo de sueños y emociones donde disfrutar, donde
estar a salvo y aprender de cada palabra, de cada imagen, de cada capítulo.
Seguro que sabes de qué estamos hablando.
4. Estimulación
cerebral y aprendizaje continuo
Ya te hemos comentado cómo el sencillo acto de
leer estimula nuestra actividad neuronal: establece nuevas conexiones y
fortalece nuestro cerebro. Pero además, la carga emocional de los libros favorece
el aprendizaje y la memoria, nos llena de motivación por seguir
leyendo y almacenando datos, escenas e informaciones.
5. Ideal para
dormir por las noches
No hay nada mejor para conciliar el sueño por las
noches que leer al menos durante media hora o una hora (o más si lo deseas).
Nos sume en un estado de relax tan absoluto, que nuestros músculos quedan
destensados, que nuestro cerebro, libre de tensiones y estrés,
se queda suspendido en una calma idónea para conciliar el descanso.
Pero eso sí, recuerda que
no es adecuado leer en una tableta o en un ordenador por
las noches. La luz artificial de estas tecnologías nos estimula y,
en consecuencia, dificulta mucho el descanso. Nos activa en lugar de
relajarnos. Así que una vez termines de cenar, deja los móviles y tu portátil,
coge esa novela que tienes a medias y sigue con ella.
Envuélvete con la
historia, con sus emociones y con sus datos. Tu cerebro se nutrirá de
información y de múltiples sensaciones… y tu sueño, será aún más placentero.
No lo dudes, leer es muy sano para nuestra salud
y nuestro cerebro.
